Gros plan sur le déroulement d’une journée détox d’après-fêtes

Si vous avez multiplié les écarts après les fêtes, une journée détox vous permettra de vous rattraper. Cela vous permettra de purifier votre organisme et repartir du bon pied. En sélectionnant les bons aliments et en adoptant les bons réflexes, vous nettoierez et stimulez votre fonction hépatique. Voici à quoi ressemble une journée détox après les fêtes.

Que manger pendant la journée détox ?

Les aliments digestes, drainants et peu gras, sont à privilégier pendant les jours qui vont suivre les écarts des fêtes. Carotte, patate douce, pomme de terre, betterave…les légumes racine préservent et renforcent votre tube digestif. Les fibres, les vitamines et les minéraux sont très importantes. C’est pourquoi vos repas seront principalement composés de légume frais (bio), en privilégiant les légumes verts. Cuits, ils seront plus faciles à digérer. Cependant, privilégiez la cuisson à la vapeur pour éviter d’altérer leurs qualités nutritionnelles. N’hésitez pas non plus à consommer des probiotiques : ils vont renforcer vos intestins et votre système immunitaire (kombucha, miso, pickles…)

Adopter une routine détox du soir

Si vous souhaitez terminer votre journée détox de la meilleure façon, vous devez tout d’abord miser sur un dîner monodiète ou une petite soupe détox. Pensez à prendre une tisane de thym et deux capsules d’huile de haarlem avant d’aller vous coucher. Ainsi, vous stimulerez d’autant plus vos fonctions d’élimination. Enfin, songez à vous coucher tôt. Détoxifier son corps demande des efforts. Pour récupérer au mieux, rien de tel bon sommeil réparateur.